不眠治療 |
不眠 治療情報 |
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不眠治療 |
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病気がわかる大百科では、病気に関するさまざまなものをわかりやすく紹介していきたいとおもいます。ご自分の健康状態とかが最近では気になる人が増えてきました。病気の早期発見が大変重要で安全に治すことに役立つとおもいますので、５０音で並べてあります。インターネットで学ぶ医学です。 |
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| 病気がわかる大百科＞フ行 不眠治療 高血圧や狭心症などの病気のときにあります。減もなく不眠症になるときには、神経症状の一種と考えられます。治療としては食事療法が効果的です。腹八分にするように心がけてください。おなかがいっぱいでも、空腹でも眠りにくくなります。安眠できる食品をとるようにする。乳製品、肉、魚には安眠をたすける物質が含まれています。ビタミンＢの不足は睡眠を妨げます。脂肪には気をつける。糖質やタンパク質と比べると、脂肪は胃の中に長くたまる。そうなると睡眠中も胃が休めなくなって胃がもたれたり、安眠できなくなります。
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